KanGrubuna Göre Diyet Yöntemi Reviewed by das on 11:22 Rating: 5. Göbek Eritme das 09:51. Baktığınızda çevresel olarak en çok yağ oranının göbek Zengin bir kahvaltı ile başlıyor Karatay Diyeti listesi ve bu kahvaltının olmazsa olmazı ise her sabah yenilen 2 adet yumurta, yumurta tüketmek Karatay diyetinde çok önemli. . Bunun yanında peynir, zeytin, fındık, badem de tüketilebiliriz. Ekmek ise Karatay Diyeti yasakları arasında çünkü ekmek insülin direncini kırar. NTV'nin aktardığı habere göre; 882 kişi üzerinde yapılan çalışmada araştırmacılar, AB kan grubuna sahip kişilerin CVT riskinin diğer gruplara göre ortalama 5,6 kat daha fazla Yazayları gelirken konu hakkında araştırmalar hızlandı. Karatay diyeti nasıl yapılır ve Karatay diyeti nedir soruları en sık. Bu diyeti kurallarına uyarak uygulayan kişiler, 15 gün içerisinde yaklaşık 5 kilogram vermektedir. Karatay diyet listesi. Bu örnek diyet listesini 1 hafta boyunca uygulayabilirsiniz. Canan Karatay Diät. İşte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanların bol bol deniz ürünleri, iyotlu Tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli ile beslenmeleri öneriliyor. Süt ve Yumurta Yok 0 grubuna dahil kişilerin midelerindeki Asit miktarı yüksek olduğu için eti kolayca sindirirler . Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını önlemek için Vay Tiền Nhanh. Antalya Büyükşehir Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Dairesi Başkanlığı'nın her ay düzenlediği Aile Söyleşileri kapsamında Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, Antalya Kültür Merkezi AKM Perge Salonu'nda 'Karatay Diyetiyle Yaşam Boyu Sağlık' konusunu işledi. Karatay, çok yoğun ilginin oluştuğu söyleşide, aşırı kilolardan kurtularak hastalıklardan uzak, enerjik ve kaliteli bir yaşam sürmenin püf noktalarını anlattı. Şişmanlığın genetik olmadığını ancak ailesel olabileceğini ifade eden şişmanlığın verdiği bütün hastalıkların önlenebileceğini söyledi. Dünyada şişmanlığın en fazla ABD'de görüldüğünü dile getiren Türkiye'nin bu konuda orta sıralarda yer aldığını kaydetti. SAĞLIKLI BESLENME Sağlıklı beslenme konusunda da bilgiler veren “Yumurta yemeliyiz. Ancak yumurtanın kayısı kıvamında pişirilmesi gerekiyor. Çok pişmiş yumurtanın faydası yoktur. Yumurtayı çok yemenin de faydası yoktur. Bolca doğal peynir, zeytin ve zeytinyağı tüketmemiz gerekiyor. Zeytinyağı doğanın insanlara verdiği anne sütüdür. Doğal et yemeliyiz, örneğin pastırma gibi. En sağlıklı karbonhidrat fasulye ve mercimektir. Çiğ köfte sağlıklıdır. Fındık, fıstık vitamin deposudur. Kuzu ve özellikle keçi pirzolayı tüketebiliriz” dedi. KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME OLMAZ Tansiyon, kalp, şeker, unutkanlık ve kanseri önleminin kişinin elinde olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, kolestrol konusundaki ilaçların da pek faydalı olmadığını savundu. Kan grubuna göre beslenme şekli olmadığına dikkat çeken anne sütünde ne varsa hepsinin tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi. EKMEKTEKİ FRUKTOZ ZARARLI Efendigil Karatay, Türklerin en çok ekmek tüketen toplum olduğunu belirterek, ekmeğin içinde bulunan fruktozun direkt karaciğere gittiğini söyledi. Vücudun fruktozu eritemediğini dile getiren Karatay, Dünya Sağlık Örgütü'nün “Türkiye ekmek sorununu çözerse sağlık sorunlarını yüzde 30 oranında azaltabilir” görüşünün bulunduğunu belirtti. Türklerin ekmeği azaltmalarının nedeninin damak tadı ve alışkanlık olduğunu açıkladı. Yaş ilerledikçe hareket etmenin ve su içiminin arttırılması gerektiğini vurgulayan Karatay, “Yaşlılar, mutlaka D vitaminine baktırmalı. Kanser hastalarının en önemli bağışıklığı D vitaminidir” diye konuştu. Büyükşehir Belediye Başkanı Mustafa Akaydın'ın eşi Dr. Günseli Akaydın, söyleşinin ardından katılımlarından dolayı çiçek verdi. Canan Karatay diyeti nedir sorusu ve Karatay diyeti listesi içeriğinde neler olduğu sağlıklı yaşamı hedefleyen kişilerce merak ediliyor. Genellikle diyet yapmak isteyenler tarafından popüler olan bu diyet, az kalorili besinler ile yağ yakılmasını sağlamaktadır. Karatay diyeti sayesinde bölgesel yağlanma sorunu çeken kişilerin, yaşadıkları sorunun giderilmesi amaçlanmaktadır. Canan Karatay diyeti bir yaşam biçimi sunduğu için diyetin başarılı olması durumunda verilen kilolar tekrardan geri alınmamaktadır. Bu diyetin ünlü olmasının sebebi Canan Karatay diyeti yapanlar tarafından da vurgulandığı gibi aç kalmadan kilo verdirmesidir. Düzgün bir şekilde yapıldığında, Canan Karatay diyeti 1 haftada 5 kilo verilmesini sağlar ve kalıcı olur. Karatay Diyeti Nasıl Yapılır? Dikkat Edilmesi Gerekenler Canan Karatay diyeti nasıl yapılır sorusuna gelindiğinde, 5 noktaya dikkati çekmek gerekiyor. Diyet yapmak isteyenlerin, bu diyeti uygularken dikkat edecekleri noktalar, sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayacaktır. Karatay diyetini herkes uygulayabilir. Canan Karatay kan grubuna göre diyet fikrini de önemsemektedir. Ancak Canan Karatay diyeti emziren kadınlar için uygun olup olmadığına uzman bir diyetisyenin karar vermesi gerekmektedir. Çünkü her diyet bazı kişilere iyi gelmeyebilir. Canan Karatay diyeti ile zayıflayanlar bu diyeti yaparken listeye ve diyetin kurallarına uymaya özen göstermişlerdir. Bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar açıklanacak olursa; Diyette en önemli öğün kahvaltıdır. Yumurta, peynir gibi besinlerin ağırlıklı olduğu protein bazlı bir kahvaltı yapılmalıdır. Kahvaltıdan ekmek, poğaça, simit gibi yağlı besinler tüketilmemelidir. Canan Karatay diyeti günde 3 öğünden fazla yemek yemeyi doğru bulmamaktadır. Sağlıklı beslenmek için 2 öğün yeterli olduğunu savunarak, ara öğünlerin kaldırılmasını önermektedir. Diyette şeker ve tuz kullanımı kesinlikle yasaklanmıştır. Her diyette olduğu gibi bu diyette de sıvı tüketimi oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Sağlıklı bir insanın günde en az 3 litre kadar su tüketmesi gerekmektedir. Ayrıca asitli içeceklerden de uzak durulmalıdır. Yemekler düşük ısıda uzun süre pişirilerek yapılmalıdır. Canan Karatay kitapları bu detaylarla doludur ve özellikle de Karatay Diyeti adlı kitabı en çok satan beslenme ve diyet kitapları arasındadır. Canan Karatay diyeti örnek menü diyet yapmak isteyen kişilerce araştırılmaktadır. Az kalorili ve protein ağırlıklı olan bu diyet, etkili ve hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlamaktadır. İşte Canan Karatay diyet listesi içinden seçilerek hazırlanmış örnek menü Kahvaltıda 2 adet yumurta, peynir, siyah zeytin, ceviz içi, kayısı ve şekersiz çay tercih edin. Öğle yemeğinde ise, zeytinyağlı taze fasulye, bol yeşillik ve isteğe göre kırmızı et tercih edin. Yemeğin yanında tuzsuz ayran içmek iyi olur. Akşam yemeği saatinde ise, ızgara balık, bol yeşillikli bir mevsim salatası tüketin. Gün içinde bol bol sıvı alın. Canan Karatay limon su tüketmeyi de çok önemsemektedir. Hatta çocukluğundan beri bu alkali suyu tükettiğini belirtmektedir. Limonlu su tarifi çok kolay her gün rahatlıkla hazırlayabilirsiniz. Pin Karatay Diyetinde Tüketilmesi Gerekenler Karatay diyetinde serbest olan besinler hangileri, işte tüketilecek besinler listesi Zeytinyağı başta olmak üzere tüm sağlıklı yağlar, Kırmızı ve beyaz et, balık eti Süt, peynir, yoğurt, ayran, tereyağı gibi süt ürünleri Turşu, kefir gibi probiyotikler Yumurta, Bakliyat Meyve sebze, meyve ve Fındık fıstık badem gibi kavrulmamış kuruyemişler Karatay Diyetinde Tüketilmemesi Gerekenler Karatay diyeti yasaklar neler, işte tüketilmemesi gereken besinler listesi Karbonhidratlar ilk sırada yer almaktadır. Beyaz un Alkollü ve asitli içecekler Nişasta bulunan sebzeler Kavrulmuş kuruyemiş Sucuk, salam vb. besinler Endüstriyel makinelerden çıkmış beyaz şeker Beyaz ekmek Tütün ve tütün ürünleri kullanımı, diyet süresi boyunca tamamen yasaktır. Canan Karatay Diyeti Zararları Nelerdir? Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için diyet yapmak isteyenler, protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermektedir. Canan Karatay diyeti de bu sistemde ilerleyen bir diyettir. Karbonhidrat alımını önemli ölçüde azaltarak, kilo verilmesi sağlanır. Ancak uzun süre bu diyet uygulandığında, diyet yapan kişilerde, kas kaybı meydana gelir ve vücutta bulunan B vitamini önemli ölçüde azalır. Ayrıca uzun süre bu diyete devam edilmesi, yetersiz beslenmeyi meydana getirir. Bu yüzden en fazla 1 ay yapılması uygundur. Bununla birlikte Canan Karatay diyetinde ara öğün alımını reddettiği için insülin direnci düşecektir. Yetersiz tahıl tüketiminden dolayı, diyet yapan kişilerde yorgunluk, halsizlik gibi durumlar yaşanabilir. Bu diyette şekerli meyvelerin tüketilmesi de önerilmemektedir. Vitamin kaynağı olan meyvelerin uzun süre tüketilmemesi durumunda, diyet yapan kişilerde saç dökülmesi, güçsüz tırnaklar ve yaşlanma belirtileri görülebilir. Daha ileri aşamalarda ise kabızlık baş gösterecektir. Bu diyetin doktor kontrolünde yapılması ve sağlıklı insanlarca denenmesi gerekir. Canan Karatay Diyeti ile Ayda Kaç Kilo Verilir? Canan Karatay diyeti ile ayda kaç kilo verilir sorusu günümüzde en popüler olan sorular arasında yer almaktadır. Az kalorili besinler ile kilo vermeyi hedefleyen Karatay diyeti 1 aylık liste sayesinde, ayda 10 kilo vermeyi sağlamaktadır. Karatay diyeti yapanlar listelere uyduğumuzda fazla kilolarımızı oldukça kolay verdiklerini belirtmişlerdir. Birçok kişi Karatay diyeti ile 10 kilo verdim diyor ve bu başarının sebebini listeye tam uymalarına bağlamaktadırlar. Canan Karatay diyeti uygulayacaklara, 2 öğünde yemek yemelerini önermektedir. Temelini İslâm dinine dayandırdığı bu diyetin, İslami beslenme kurallarına göre olduğunu söylemektedir. Diğer diyetlerin aksine ara öğün kavramını beslenme kuralında yerinin olmadığını söyleyerek, öğün sayısının 2 veya en fazla 3 olmasını doğru bulmaktadır. Canan Karatay diyeti listesiyle yağ eritme Dümdüz karın ve incecik bel için bunları yapın! GİRİŞ 1008 GÜNCELLEME 1409 Karatay Diyeti, gerek bedeninin estetik görünümünde iyiden iyiye başlayan bozukluklukları ortadan kaldırmak gerekse sağlıklı bir hayat açısından tehdit unsuru teşkil eden fazla kilolardan kurtulmak üzere günü aç vaziyette bitirilmesinin önüne geçerek sabahtan akşama kadar tokluk hissiyatıyla beraber sağlıklı zayıflamanın gizli anahtarıdır. Son dönemlerde çok çeşitli platformlarda yakından tanımaya başladığımız popüler diyet listelerinde karşılaşılan ''sık ve az yeme'' prensibinden büsbütün değişik bir bakış açısını bünyesinde barındıran bu kolay ve hızlı kilo verme yöntemi, öğün miktarını mümkün olduğunca aza çekerek hem doyurucu hem de besleyici gıdalarla beslenmeyi Karatay Diyeti nasıl yapılır, öğrenmemizin yolu öncelikle, alıştığımız diyet kurallarının dışına çıkıyor olduğumuz gerçeğin kabul etmekten geçiyor. Çünkü Karatay diyet listesinde lahmacun dahi tüketilebilir. Karatay diyet Menüsünde et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler mevcut. Karatay diyetinde en önemli özellik aslında aç kalmadan kilo verilmesinin sağlanması ve bir yaşam düzeni haline gelen bu beslenme yolunun verilen kiloların daha sonra geri alınması riskini ortadan kaldırması. Her gün en az 3 öğün sağlıklı yemek olan Karatay diyetinde dikkat edilmesi gereken önemli noktalar mevcut elbette. Karatay Diyeti yapanlar, öğünleri çok acıkmadan, hafif tokken yiyorlar ve bu sayede yemeklerini az tüketiyorlar. Zengin bir kahvaltı ile başlıyor Karatay Diyeti listesi ve bu kahvaltının olmazsa olmazı ise her sabah yenilen 2 adet yumurta, yumurta tüketmek Karatay diyetinde çok önemli. . Bunun yanında peynir, zeytin, fındık, badem de tüketilebiliriz. Ekmek ise Karatay Diyeti yasakları arasında çünkü ekmek insülin direncini kırar. Bu sebeple ekmek kesinlikle yasak. Hamur işi seviyorsanız eğer! Karatay diyetinin öğlen yemeğinde ince hamurlu bir lahmacun tüketebiliriz. Öğle yemeğini geçiştirmek isteyorsak eğer badem, fındık, fıstık gibi kuruyemişler tüketerek öğünü geçirebiliyoruz. Akşam yemeğinde biraz daha disiplinli bir tüketim gerekli. Çünkü Karatay diyetin en önemli özelliği akşam saat 8’den sonra yemek hatta meyve bile yemek yok. Karatay diyetinde Bol bol su içmek her diyette olduğu gibi çok önemli. Mutlaka yapabildiğimiz kadar akşam yürüyüşleri yapıyoruz çünkü yürüyüşler hızlı kilo verilmesini sağlıyor. Karatay diyeti yeme alışkanlıklarımızı düzenleyen bir yaşam biçimi olduğundan, yeme alışkanlığımız sistemli hale geldikten sonra yaşam biçimimiz haline geliyor elbette. Kilo almanın en büyük sebepleri olan ; beyaz un ve şekerden uzak durmak hatta meyve tüketirken dahi şeker oranına dikkat etmek çok büyük önem taşıyor. Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanan bir yeme sistemi olan Karatay Diyeti Türkiye’de çok popüler hale geldi Karatay Diyeti, diyet yapan bireyi uzun süre tok tutan besinlerle hazırlanıyor ve . Karatay Diyeti’nin en önemli özelliklerinden biri elbette , diyetlerin en büyük sorunu olan “verilen kilonun geri alınmasını” önleyen bir sistem olmasıdır. Karatay . Diyet listesi diğer popüler diyetlerde olduğu gibi “sık sık ama az yeme” yöntemini bir kenara bırakır. Karatay diyetiyle az öğünle doyurucu olmak önemlidir ve . Bu diyetin en önemli öğünü kahvaltı diyebiliriz. Kahvaltı öğününde protein ve kalori açısından yüksek gıdalar tercih etmek önemlidir. . Canan Karatay tarafından belirlenmiş bu diyetin hedefi ; karaciğer yağlanmasını gidermektir. Bu sayede yağ bölgesindeki artışı engelleyerek sağlıklı yağlar, protein kaynakları ve karbonhidratlarla sağlıklı beslenme ve sağlıklı bir yaşam biçimi yaratılır. Karatay diyetiyle kilo verme Karatay diyetinde Ara öğün yoktur. Ara öğün olmadan En fazla 3 öğün beslenerek uygulanan Karatay Diyetiyle , gün içerisinde karnın tok kalması sağlanarak diyet yapan bireyin kısa sürede kilo vermesi hedefleniyor. Türkiye’de son derece popülerdir diyet Karatay diyeti . Karatay Diyeti yapanların geri dönüşlerine bakarsak yaklaşık 2 haftada 5 kilo verilebiliyor. Karatay diyetin faydasını görebilmek için uygulanacağı süre boyunca diyet listesine harfiyen uymak çok önemli ve yasak olan besinlerin şeker, un hiçbiri tüketilmemeli elbette. Paketli ve rafine gıdalara karşı olmak Canan Karatay takip edenlerin en çok bildiği Karatay çizgisi olmakla birlikte kuruyemiş benzeri ürünlerin dahi işlenmemiş olması gerektiğini biliriz. İşlenmiş gıdalar içerisinde çeşitli koruyucu ve katkı maddeleri barındırmanın yanında kullandıkları yağlarla da kanserojen bir tehdit oluşturdukları gerçektir. Alanında en bilinen uzmanlardan olan Prof. Dr. Canan Karatay ın beslenme konusundaki tavsiyelerine uymak .sağlıklı beslenmeyi önemseyen her birey için kabul edilebilirdir. Karatay Diyeti’nin zararları nelerdir? Karatay Diyeti’ni uygulayanlar kısa sürede kilo vermeyi başarabilirler elbette. Karatay Diyeti karbonhidrat açısından fakir, protein açısından zengin bir diyettir bu sebeple çeşitli sağlık sorunları oluşabilir mi, diye düşünmek gerekir. . Protein oranı yüksek diyetleri uygulamanın aslında ilk etapta hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olması doğrudur ve Karatay Diyeti öncelikle protein ağırlıklı beslenmeyi öngörür. Peki fazla protein tüketimi nelere sebep olabilir? Öncelikle tansiyon, ürik asit ve kötü kolesterol gibi değerlerde artışa sebep olabilir. Önerilen YazıKaratay Diyeti Yasaklar Canan Karatay diyetinde ekmek kesinlikle tüketilmez ve bu da bir diğer olumsuzluk olarak görülebilir. Buğday ekmeği, esmer ekmek, çavdar ekmek ve kepek ekmeği gibi besinler önemli B vitamini kaynağı olarak tüketilmesi faydalıdır. . B vitamini de özellikle sinir sistemi sağlığı için büyük önem taşır.. B vitamini ve karbonhidrat eksikliği çeşitli olumsuzluklara sebep olabilir. Bunlar saç dökülmesi, ciltte kuruma, tırnaklarda kırılma, kabızlık, baş dönmesi ve halsizlik gibi etkilerdir ve haliyle diyeti çok uzun süre uyguladığımızda karşımıza bu sorunlar çıkabilir. Her diyet kişiye özeldir. Mutlaka alanında uzman bir doktorla görüşülüp, testler yapıldıktan sonra bir beslenme ve diyet programı belirlenmelidir. Post Views 53 Beslenme şeklinin cinsiyet, yaş, fizyolojik ve metabolizmal özellikler gibi birçok etmene göre değiştiğini biliyoruz. Birçok kişi aynı beslenme şekline sahip olsa da kilo olarak, görünüm olarak oldukça farklı özelliklere sahip olabiliyorlar. Bu durum bir nevi kan grubuna göre diyet ve beslenme methodunun anlaşılmasını da sağlamıştır. Beslenme, dolayısıyla alınan kaloriler aynı olsa dahi her kişinin metabolizmasının çalışma hızı, gün içerisinde harcadıkları enerji miktarı farklılık göstereceği için kilo miktarı da buna göre değişkenlik göstermektedir. Kilo problemi yaşayan birçok insan bu tür etmenlere dikkat etmeden ve yanlış beslendikleri için sağlıksız bir vücuda sahip olabiliyorlar. Sağlıklı beslenmek, vücudunuzun özelliklerine göre beslenmek, yediğiniz miktarı ayarlayabilmek kilo problemi yaşamamak adına oldukça önemlidir. Örnek vermek gerekirse etrafınızda oldukça fazla yemek yiyip, aynı zamanda yüksek kalorili besinlerle beslenen ama çok zayıf insanlar görürsünüz. Aynı şekilde sizden çok daha az yiyen ama çok fazla kiloya sahip insanlar da görürsünüz. İşte bu durum.. kişinin vücuduyla alakalı, fizyolojik veya metabolizmal özelliklerden kaynaklanmaktadır. Bu etmenlerin dışında son zamanlarda beslenme konusunda adını sıkça duyduğumuz Canan Karatay çok farklı bir etmen daha ortaya atıyor. Bu da kan grubuna göre beslenme şekli. Bugün makalemizde oldukça geniş bir şekilde kan grubuna göre diyet ve beslenme şekli nedir, nasıl yapılmalıdır gibi konulara değineceğiz. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için bir çözüm yolu olan Canan Karatay’ın üzerinde durduğu ve birçok araştırmalar sonucunda hazırladığı kan grubuna göre diyet nedir bugün sizlere anlatacağız. Bildiğiniz gibi 0, A, B ve AB olmak üzere 4 farklı kan grubu vardır. Yani bu demek oluyor ki kan grubuna göre diyet listeleri de 4 farklı şekilde hazırlanmalıdır. Bugün 4 farklı kan grubunun zayıflaması için gereken besinleri sırasıyla sizleri anlatacağız. Anlatacağımız bilgiler doğrultusunda kan grubuna göre diyet listenizi kendiniz hazırlayabileceksiniz. 0 Kan Grubuna Göre Diyet 0 grubu kan grubuna göre diyet listesinde eti bolca bulundurabilirler. Yağsız olarak ve dondurulmamış kırmızı, 0 kan grubuna gore beslenmebeyaz et ve balık protein ağırlıklı listenizde yer vereceğiniz hayvansal gıdalardan olmalıdır. Süt ve süt ürünleri bu grup için biraz daha az tüketilmeye dikkat edilmelidir. Diyetinizde yer vermemeniz gereken besinler ise size kilo aldıran ekmek ve taneli sebzelerdir. 0 kan grubuna göre diyet listesinde bulunmaması gereken diğer bir besin ise buğdaydır. Buğday içinde bulundurduğu gluten miktarı sebebiyle 0 kan grubu için kesinlikle uygun değildir. Sebzenin, iyotlu tuzun, deniz ürünlerinin, meyvenin bol bol tüketilmesi gereken 0 grubu kişilerin mide asitleri biraz daha fazla olduğu için süt ve süt ürünleri ile yumurta daha az ve dikkatli tüketilmelidir. 0 kan grubuna göre diyet listesinde yemekler zeytinyağı ile pişirilmeye dikkat edilmelidir. A Kan Grubuna Göre Diyet A kan grubu kesinlikle ayaküstü beslenmemeye dikkat etmelidir. Bu kişiler kan grubuna göre diyet listelerini A Kan Grubuna Göre Beslenmehazırlarken soya proteinlerini, sebzeleri ve tahılları bol bol tüketmeli ve listelerinde yer vermelidir. 0 grubunun aksine A grubu etten biraz daha uzak durmalıdır. Çünkü sindiriminde zorlanır ve vücutlarına ağırlık verirler. A kan grubuna göre diyet listesinde enerji sağlayan besinler olarak protein ve sebzeleri yazabilirsiniz. A grubu kişilerin temel enerji kaynağı protein ve sebzelerdir. A grubunda metabolizmanın yavaşlamasına neden olan süt ve süt ürünleri bu grup içinde az tüketilenler arasında olmalıdır. Metabolizmanın yavaşlaması kilo almanız demektir bu nedenle ihtiyaç miktarınca tüketilmelidir. A kan grubuna göre diyet listesi, kırmızı et dışında beyaz et ve balığa ağırlık vermelidir. Bunun dışında sebzeler çok önemlidir ve en çok sarımsak, havuç, ıspanak ve balkabağı bu grubun vazgeçilmezleridir. Meyve olarak narenciye dışında vişne ve eriğe ağrılık verilmeli ve özellikle tropikal meyveler tercih edilmelidir. B Kan Grubuna Göre Diyet Mısır, fındık, mercimek, buğday B grubu için kilo almaya sebep olan besinlerdir. Çünkü bu besinler B grubu B Kan Grubuna Göre Beslenmekişilerinde yorgunluk, kan şekerinde düşme ve vücudun su tutması gibi sebeplere yol açmaktadır. Süt ve süt ürünleri aşırıya kaçılmadan tüketilebilir ancak et ürünlerinde biraz daha dikkatli olmak gereklidir. B kan grubuna göre diyet listesinde süt ve süt ürünlerine ağırlık verilmeli ve bunun dışında hindi ve deniz ürünleri tüketilmelidir. B kan grubu için sindirimi zor olan mısırözü yağı, ayçiçek veya susam yağı gibi yağ çeşitleri kesinlikle tüketilmemeli, bunların yerine zeytinyağı tercihler arasında olmalıdır. B kan grubuna göre diyet listesi sebzeler ile donatılabilir. Sebzeler en çok tüketilmesi gereken kan gruplarından bir tanesidir. Gün içinde 4-5 öğün sebze yiyebilen B grubu sadece domatesten uzak durmalıdır. B kan grubuna göre diyet listesinde bulunan besinler patates, mantar, lahana ve bütün yeşil yapraklı sebzeler olmalıdır. AB Kan Grubuna Göre Diyet AB kan grubuna göre diyet listesi hem A grubu hem de B grubu ile iç içe bir şekilde hazırlanacaktır. A ve B grubu için AB Kan Grubuna Göre Beslenmeayrı ayrı tüketilmemesi gereken besinler olarak açıkladığımız yiyeceklerin hepsi AB kan grubu için de sakıncalıdır. Sakıncalı olarak belirttiğimiz yiyecekler kesinlikle tüketilmemelidir denilemez ancak tüketilirken az tüketmeye ve sık sık tüketmemeye dikkat etmeniz gerekecek. Bu diyet listesinde diğer gruplara göre domates bol bol tüketilebilir. B grubunda önermediğimiz kırmızı et bu kan grubu kişilerinde de sakıncalı olabilir ve vücudunuzda yağ olarak depolanabilir. Bu nedenle sık sık tüketmemeye ve tüketeceğiniz zamanlarda da sebzeler ile birlikte tüketmeye dikkat edin. Zayıflamak ve fazla kilolardan kurtulmak için AB kan grubuna göre diyet listesinde sebzeler, süt ürünleri ve deniz ürünleri ağırlıkta olmalıdır. Mide asidinin düşük seviyelerde olması sebebiyle hayvansal protein gıdalarının sindirimi zor olabilmektedir. Bu nedenle bu tür besinleri az tüketmeye dikkat edin. Kırmızı et olarak dana ve sığır eti tercih dışı olmalı ve tavşan, kuzu ve koyun eti tercihleriniz arasında olmalıdır. AB kan grubuna göre diyet listesi hazırlanırken özellikle süt ve süt ürünlerini listeye yerleştirme esnasında B grubunu baz almak gereklidir. Süt ve süt ürünlerinden kefir, yoğurt ve yağsız krema listenizde yer alabilir. Yumurtanın da rahatlıkla tüketilebileceği bu kan grubunda kolestrol seviyesinin yükselmemesi için 2 yumurtanın beyazı ve 1 sarısı olacak şekilde tüketilmelidir. Protein ihtiyacının rahatlıkla bu şekilde karşılanabileceği AB kan grubuna göre diyet listesi diğer gruplara göre biraz daha inceleme ve araştırma duyularak hazırlanmalıdır.

canan karatay kan grubuna göre diyet